여름 건강을 지키는 과일, 참외가 과학적으로 좋은 이유
참외는 단순히 시원하고 맛있는 여름 과일이 아니라, 건강에 꼭 필요한 다양한 영양소와 기능성 성분이 풍부한 자연의 선물입니다.참외가 왜 건강에 좋은 과일일까요?참외는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋을 뿐만 아니라항산화, 항염, 항암 성분을 비롯해 간 기능 보호, 면역력 강화, 피부 미용에이르기까지 여러 과학적 근거가 입증된 건강 효과를 갖고 있는 과일입니다.특히 껍질과 씨까지 먹을 수 있는 품종의 등장으로, 그 영양 효율이 더욱 높아지고 있습니다.참외의 수분과 칼로리, 여름 다이어트에 최적참외는 100g당 약 30~47kcal밖에 되지 않으며,수분이 약 86~90%를 차지해 더위와 탈수 예방에 탁월한 과일입니다.가볍게 먹기 좋고, 갈증 해소에도 효과적이어서 여름철 다이어트 간식으로 적합합니다..
2025. 6. 11.
