혈압관리2 혈압 잡는다 착각하는 음식, 오히려 독 될 수 있다 고혈압 환자가 놓치기 쉬운 건강식의 진실은?고혈압 환자분들은 건강을 위해 신선한 식품 대신가공제품을 고르는 실수를 자주 하십니다. 겉으로는몸에 좋아 보이지만 숨은 나트륨과 당분이 혈압을올릴 수 있다는 점이 핵심입니다. 오늘은 토마토가공품, 염분 견과류·말린 과일, 그리고 물김치처럼예상 밖으로 해로운 세 가지 식품을 다뤄 보겠습니다.각 식품의 문제점과 안전한 대안을 안내해 드리니식단 관리를 위한 정확한 기준으로 활용해 보십시오.토마토 가공품: 나트륨 폭탄의 실체생토마토는 칼륨과 라이코펜이 풍부해 혈압 완화에도움을 줍니다. 그러나 케첩과 병 소스처럼 가공한토마토 제품은 제조 과정에서 다량의 소금이 첨가되어한두 스푼만으로도 하루 나트륨 권장량이 넘어갈 수있습니다. 토마토의 이점을 살리려면 신선한 열매로샐러드를.. 2025. 7. 10. 신장이 보내는 경고, 이 증상 느껴진다면 꼭 확인하세요 일상 속에서 느끼는 변화, 신장 질환의 시작일 수 있습니다신장은 우리 몸속에서 독소를 걸러내고 수분과 전해질을 조절하는 핵심 기관입니다. 하지만 조용히 손상되는 특성 탓에 자각 증상 없이 병이 진행되기도 합니다. 이 글에서는 신장 이상을 나타낼 수 있는 초기 증상과 위험 신호들을 상세히 살펴보고, 신장 건강을 지키기 위한 실질적인 관리 방법까지 함께 안내드립니다.아침 얼굴 부기, 저녁 발목 붓기… 자주 반복된다면?신장은 체내 수분 조절을 담당합니다. 기능이 저하되면 수분이 배출되지 않고 피부 아래에 쌓이면서 얼굴, 눈가, 손발이 붓게 됩니다. 특히 아침 기상 후 얼굴이 붓고, 하루 종일 서 있은 후 발목이 붓는다면 이는 신장 문제를 시사할 수 있습니다.소변이 달라졌다면 신호를 무시하지 마세요소변은 신장 .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
