영양정보1 혈압 잡는다 착각하는 음식, 오히려 독 될 수 있다 고혈압 환자가 놓치기 쉬운 건강식의 진실은?고혈압 환자분들은 건강을 위해 신선한 식품 대신가공제품을 고르는 실수를 자주 하십니다. 겉으로는몸에 좋아 보이지만 숨은 나트륨과 당분이 혈압을올릴 수 있다는 점이 핵심입니다. 오늘은 토마토가공품, 염분 견과류·말린 과일, 그리고 물김치처럼예상 밖으로 해로운 세 가지 식품을 다뤄 보겠습니다.각 식품의 문제점과 안전한 대안을 안내해 드리니식단 관리를 위한 정확한 기준으로 활용해 보십시오.토마토 가공품: 나트륨 폭탄의 실체생토마토는 칼륨과 라이코펜이 풍부해 혈압 완화에도움을 줍니다. 그러나 케첩과 병 소스처럼 가공한토마토 제품은 제조 과정에서 다량의 소금이 첨가되어한두 스푼만으로도 하루 나트륨 권장량이 넘어갈 수있습니다. 토마토의 이점을 살리려면 신선한 열매로샐러드를.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
