역류성식도염1 약 없이 위식도 역류 질환을 다스리는 3가지 자연요법 지속적 재발로 삶의 질을 떨어뜨리는 위식도 역류 질환(GERD)은단순한 약물 복용 이상의 생활 습관 중심 치료로도 효과적으로 관리할 수 있습니다.이 글에서는 식습관 개선, 수면 자세 조절, 자연요법 적용이라는세 가지 접근법을 통해 약 없이 증상을 줄이는 전략을 제시합니다.생활습관과 식사 패턴, 어떻게 바꿔야 할까?과식 방지와 소식 중심 식사 구조위산 분비와 위 배출 지연을 유발하는 과식은위식도 역류를 악화시키는 대표 원인입니다.따라서 하루 식사를 4~6끼로 나누는 소식 습관이 중요합니다.자기 전 음식 섭취는 반드시 피해야 하며최소 식후 2~3시간 후에 눕는 습관이 필요합니다.이때 서 있거나 앉아 있는 것이 위산 역류 방지에 효과적입니다.👉 위식도 역류 질환 식사법 자세히 보기역류 유발 음식 피하기다음과.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
