발뒤꿈치들기운동1 하체 순환의 열쇠, 발뒤꿈치 들기 운동의 모든 것 하루 5분으로 혈액순환을 개선하고 하체 건강을 강화하는 가장 간단한 방법발뒤꿈치 들기로 하체 혈류를 개선할 수 있을까?현대인에게 필수적인 순환 운동인 발뒤꿈치 들기 운동은 짧은 시간 투자로도 혈액순환과 근력 강화에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 종아리 근육은 "제2의 심장"이라 불릴 만큼 순환계에서 중요한 위치를 차지하고 있으며, 이 운동은 그 기능을 극대화해 하지 정맥류, 부종, 기립성 저혈압 등을 예방하는 데 실질적 도움이 됩니다. 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 만큼, 꾸준한 습관이 건강을 좌우합니다.종아리 근육은 왜 ‘제2의 심장’일까?종아리 근육은 수축과 이완을 반복하며 정맥혈을 심장 방향으로 밀어주는 펌프 역할을 수행합니다.이는 특히 중력 방향으로 정체되기 쉬운 하체 혈액의 흐름을 원활하.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
