커큐민1 만성염증 잡는 5가지 음식 특별히 아픈 곳이 없는데도 피곤하고 몸이 무겁다면? 지금 당장 염증을 의심해야 할 때입니다. 만성염증을 자연스럽게 낮춰주는 5가지 음식만 알고 실천해도 건강은 분명 달라집니다.“약보다 안전한 식습관”으로 오늘부터 내 몸을 되살리는 가장 확실한 방법, 지금 바로 확인하세요!지금부터 소개할 식품들을 일상에 더하면 건강이 바뀝니다. 1. 강황 – 항염의 대표주자강황은 커큐민이라는 성분 덕분에 강력한 항염 효과를 자랑합니다. 특히 커큐민은 염증을 유발하는 단백질을 억제하고 면역 밸런스를 회복하는 데 도움을 줍니다.흡수를 높이기 위해선 후추와 기름과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.2. 등푸른 생선 – 오메가3의 힘고등어, 연어, 꽁치 등의 등푸른 생선에는 염증을 진정시키는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.우리 몸은 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
