식전사과효과1 당뇨 환자를 위한 안전한 과일 섭취 전략: 혈당 급등 없이 즐기는 과학적 접근 과일은 비타민과 항산화 물질의 중요한 공급원이며당뇨 환자에게도 올바른 방식으로 섭취하면 혈당 안정과 대사 건강에 긍정적 효과를 줄 수 있습니다혈당지수(GI), 식이섬유 함량, 섭취 시간과 병용 식품을 조합하는 것이 핵심입니다어떤 과일을 먹어야 혈당이 안정될까요?당뇨 환자는 과일을 포기할 필요 없습니다GI 수치가 낮고, 식이섬유와 폴리페놀이 풍부한 과일을 소량씩 분할 섭취하면HbA1c 수치 개선과 대사증후군 예방에 도움이 될 수 있습니다GI 기반 추천 과일: 저혈당 지수 중심 선택당뇨 환자가 과일을 고를 때 가장 먼저 고려할 요소는**혈당지수(GI)**입니다GI가 낮은 과일은 혈당을 천천히 올리며, 식후 혈당 스파이크를 억제합니다과일명 GI 수치 주요 기능성 성분 기대 효과사과36케르세틴, 펙틴식이섬유로 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
