단백질식품1 식욕 억제 다이어트 식품 5가지 다이어트 중 식욕이 가장 큰 적이라는 건 누구나 공감하실 거예요. 그런데 굳이 약을 먹지 않아도 식욕을 잠재울 수 있다면 어떨까요? 실제로 일상 속 음식만 잘 선택해도 포만감은 얼마든지 조절 가능합니다. 지금부터 소개할 5가지 식품, 그냥 넘기면 후회할지도 몰라요. 달걀: 포만감 유지의 대표 식품 달걀은 단백질이 풍부해 아침 식사에 이상적입니다. 탄수화물 중심 식사보다 더 오래 포만감을 유지할 수 있어 점심 전 간식 욕구를 줄이는 데 효과적이죠. 삶은 달걀 1~2개는 식단 조절의 첫걸음입니다.아보카도: 건강한 지방의 포만 마법 아보카도는 단일 불포화지방산인 올레산을 함유해 포만감을 유도합니다. 위에 오래 머물러 식욕 억제에 도움을 주고, 샐러드나 통밀빵과 함께 먹으면 만족감이 훨씬 커집니다.그릭요거트:.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
