건강한아침1 먹자마자 혈당 치솟는 최악의 음식 5가지, 지금 피하세요 혈당 폭등을 부르는 음식, 왜 피해야 할까요?혈당 관리가 필요한 사람이라면 단순히 단 음식을 줄이는 것만으로는 부족합니다.우리 몸은 특정 식품에 반응해 혈당을 순식간에 높이기도 하는데요,오늘은 그중에서도 먹자마자 혈당을 폭발시키는 위험한 음식 5가지를 소개합니다.이 글을 통해 건강한 식단 선택의 기준을 다시 세워보시길 바랍니다.정제 밀가루의 함정, 흰 식빵과 베이글정제된 탄수화물로 만들어진 베이글과 흰 식빵은혈당 지수가 70 이상인 고위험 식품입니다.섭취 후 빠르게 분해되어 혈당을 급격하게 올리는 작용을 하죠.특히 아침 공복에 먹으면 인슐린 과다 분비로오히려 더 빨리 배고픔을 느끼는 악순환에 빠질 수 있습니다.식품 종류 혈당지수(GI)흰 식빵약 75베이글약 72대안: 귀리빵, 통밀빵 등 섬유질이 풍부한 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
